婚姻应学会沟通
来源:原创  作者:王劲松  发布时间:  2011-06-02 点击数: 3613

    在婚姻咨询过程中,常遇到这样情况,夫妻间出现矛盾后,他们会选择逃避冲突,因为冲突会带给双方痛苦,逃避的结果是他们无法有效地化解冲突。其实,冲突对婚姻而言,有时是个“化装的祝福”,只要处理得当,它可以为婚姻注入生命力,成为通往幸福的康庄大道。所以俗话说“床头打价,床尾和”、“天上下雨地下流,小两口打假不记仇”就是比较好的状态。

     冲突是婚姻的一部份,是双方深入了解对方的重要契机。因为,冲突常发生在夫妻一方或双方真正在乎的事上。冲突之际,乃是双方真情流露之时,若不懂得善用这些沟通的良机,许多夫妻的关系就由“相敬如宾”演变成“相见如兵”(唇枪舌箭,兵刀相见)。

    争吵之时,心理的伤痛往往超过肉体的伤害,若两人长期逃避冲突,可能表面上,矛盾得到“缓解”,但问题并没有解决,时间长了,这些问题就象滚雪球,越积越多,再解决时,就显得无从下手,夫妻关系也随之逐渐冷淡,最后成为“相见如冰”。

    俗语道“哀莫大于心死”,关系若到此地步,就要花极大功夫才能改变。然而夫妻若能把每个冲突都视为危机的同时,也是机会,双方好好学习沟通与化解冲突的技巧,学会掌控自己的情绪,努力去了解对方之心境与感受,同时想办法去妥协,让对方也能达成心愿,如此,夫妻就能因每次冲突的化解,而越来越“相知”和“相爱”。若懂得处理冲突,冲突可以是平淡婚姻的“调味料”,并对婚姻的幸福大有裨益。

    若想有效地化解婚姻冲突,我们就有必要深入地去探讨和了解婚姻冲突。在全球探讨婚姻成败关键的实证研究表明,在众多的夫妻互动行为之中,有几类行为对婚姻有超级杀伤力。这些超级杀手在每个婚姻中都存在,而婚姻与爱情成败的关键,就取决于夫妻能否认识、警觉、预防并矫治这几个婚姻超级杀手。凡是无知,任凭这几个杀手肆无忌惮地在两人之间自由发展下去的,他们的婚姻就可能渐渐走向死亡,最后,无奈地变成“爱情的坟墓”。

    幸而,实证研究发现,针对每个超级杀手,也都有相应之“特效解药”。凡能虚心学习,“求知”、“力行”的夫妻,他们离婚的机率就显著降低,而他们婚姻幸福与满足程度就显著增高。这让我想到一句话:知识就是力量。也就是说,要幸福快乐的人,没有不学心理,努力求知力行的权利。

    接下来,让我们了解婚姻超级杀手,其中,轻视和否定是夫妻间严重破坏婚姻关系的行为之一。

    夫妻在日常生活中,对对方失望与不满是无法避免的。在失望之时,彼此难免会抱怨。懂得如何“快快的听,慢慢的动怒”,来表达自己的不满是正常的,也可以促进彼此的沟通与了解。沟通分为三个层次:抱怨、批评攻击和轻蔑。能懂得区分这三者之间的差别是很重要的。适当的抱怨是正常的,但若不懂得如何抱怨,抱怨会恶化成批评攻击,甚至变成轻蔑,而后面两种行为都严重伤害婚姻。例如:

    夫妻间最常见的冲突之一,是有关守不守时的纠纷。当丈夫迟归之时,若妻子说:“怎么这么晚才回来?饭菜都凉了,我也等得好饿。”这是正常的“抱怨”,妻子平实地描述丈夫造成她困扰的行为,是正常的沟通。虽然,天下大概不会有人喜欢听别人抱怨,但她这样表达,一般来说对他们的婚姻不会造成大问题。如果她说:“你这个人怎么搞的,总是不守时,要别人等你,迁就你┅┅”这时,这句话就变成了“评击”。因为她用的言词,已经不光是说到丈夫的行为,而涉入“人身攻击”,超越了描述行为的层次,去论断丈夫的人格。

    我们每个人都很容易犯上述这类“评击”别人的错误。在日常婚姻生活中稍不留意,“你这种人总是懒”,“你总是爱鸡蛋里挑骨头,没有事情能让你满意”,“你这人真浪费,没人在房间里总也不关灯┅┅”或“你真自私,总是只想到自己┅┅”上述这些话很容易就脱口而出。也许说的人没有恶意,但言者无心,听者有意。听的人面对这些对他(她)人格的论断,会有被否定,不被尊重的感受,并且他们头脑中很快搜寻自己不是“总是”的证据,争论也就此开始。因此我们自己应该警觉,并时常操练自己,不让伤人的话语随便口出。

    如果在论断对方人格之外,再加上蓄意伤害,这时,“评击”就变成“轻蔑”。例如,在丈夫迟归时,妻子指着他怒吼:“你死到哪里去了?知不知道现在几点了?你是什么样的爸爸?要全家饿死吗?晓不晓得你一直无法被升迁,就是因为你这老是不守时的死毛病?┅┅”这位妻子不但攻击了丈夫的人格,也在发泄自己怒气的同时,恶意地在丈夫自尊最脆弱之处(未能升迁)去伤害对方,短短几句言词,却充份表达出妻子对丈夫的否定与轻蔑。

    因为这些行为都含着对配偶的轻视与否定。实证研究指出,当一方的抱怨长期被对方漠视,或置之不理,抱怨的一方会因自己心中的需求不得满足,挫折或疼痛感之不得抒解,而把“抱怨”升级为“评击”,甚至变成“轻蔑”。即使在最幸福的婚姻中,也会有上述三种行为的出现。然而,彼此恩爱、又有智慧的夫妻,不会常用评击与轻蔑,任凭这些负性去摧毁两人的幸福。

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heaEwPnCHidrMnbH:2011-11-05  
Kewl you sohuld come up with that. Excellent!